在平时的生活中，很多人都会有皮肤问题，特别是皮肤干燥的情况，在平时都是非常常见的，在这时候我们就要注意学会合理的方法给皮肤保湿才行，这样对我们健康是有好处的，那么具体我们怎么做效果好，下面就让我们一起看看吧。

1.化妆水保湿

如果我们发现自己的脸上出现了起皮的情况，在这时候我们就可以选择用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，通过这样的方法来给皮肤保湿，效果是非常好的，同时我们还要在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿，对于我们皮肤健康是有好处的。

2.常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

想要让我们保护皮肤，那么首先就要补充胶原蛋白才行，这样才能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物，这些食物对我们健康是有好处的，是可以起到保湿作用的，还可以帮助我们改善皮肤问题。

3.增加微量元素的摄入

想要保湿，我们还需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，都是非常不错的选择，我们完全可以通过吃这样的食物来给皮肤起到保湿的作用。同时由于食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等也是非常好的，都是有助于我们皮肤健康的，可以有效保湿。

想要给皮肤保湿，那么我们就要学会合理的方法保护皮肤才行，上面推荐的几招效果都是非常好的，我们在平时就完全可以通过这些方法来保湿，对于我们皮肤健康是非常有意义的，同时还可以有效改善身体不适，大家不要错过。

文章来源：《皮肤病与性病》 网址: http://www.pfbyxb.cn/zonghexinwen/2021/0504/972.html