夏季天气炎热，紫外线照射强，花粉较多，环境变化大，皮肤对外界抵抗能力较弱，皮肤容易缺水及受紫外线伤害，因此，夏季要加强皮肤保湿及防晒。

●1.皮肤缺水的危害●

皮肤屏障受损可致皮肤缺水，这时角质层含水量低于10， pH值 >6.5，无光泽，耐晒性差，对外界刺激较敏感，易出现：

1、皮肤老化：皮肤变得干燥、脱屑、皱纹

2、色素沉着

3、干燥性皮肤病，如：干燥性湿疹、银屑病、异位性皮炎

4、皮肤敏感:皮肤在受到外界刺激时易出现红斑、丘疹，伴有灼热、瘙痒

●2.紫外线对皮肤的危害●

紫外线是波长小于400nm的电磁波，根据波长大小可分为长波紫外线UVA(320～400nm)、中波UVB(290nm～320nm)及短波UVC(180nm～290nm)，其中UVC被大气完全吸收，UVB是导致皮肤晒伤的根源,还可被表皮吸收，产生自由基，使真皮的胶原变性，损害细胞DNA，激活原癌基因，引起皮肤癌。

UVA占紫外线到达地面的95%，它不仅可穿透玻璃水、甚至衣物，使皮肤变黑、老化，并导致皮肤癌。一年365天，UVA、UVB都在发挥着相应的作用，而由于地球受到大气层的保护，长期以来，紫外线对人体健康的影响一直存在一种错误观念，认为其对人体健康的影响微不足道，没有引起足够的重视。

但目前大量的研究表明，紫外线可致各种皮肤光损伤，包括：

1、光老化

2、光线性皮肤，如：多形性日光疹、慢性光化性皮炎

3、光线加剧性皮肤病，如：黄褐斑、雀斑、红斑狼疮、痤疮等

4、光线致癌，如：鳞状细胞癌、基底细胞癌

● 保湿 ●

选用功效性保湿剂，功效性保湿剂与一般保湿剂不同，除了含有保湿作用的保湿成分，还分别含有舒敏、柔润、控油的天然成分，构成舒敏保湿、柔润保湿、控油保湿医学护肤品，具有功效性，同时由于医学护肤品不含色素、香料及致敏防腐剂，因此，不易引起皮肤过敏，使皮肤达到光滑、细腻、有弹性，预防和辅助治疗皮肤病的目的。

1.干性皮肤及干燥性皮肤病

主要包括干性皮肤以及干燥性湿疹、异位性皮炎、银屑病等干燥性皮肤病，应选择含油脂较多的保湿剂，为受损皮脂膜补充水分及脂质，修复皮脂膜，恢复皮肤屏障功能。

2.油性皮肤及皮脂溢出性皮肤病

主要包括油性皮肤以及皮脂溢出性皮肤病，如：痤疮、酒渣鼻等，由于皮肤油脂分泌旺盛，皮肤油腻，应选择具有控油、保湿作用的功效性保湿剂，在消除多余油脂的同时，又为皮肤提供充足的水分。

3.敏感性皮肤及面部皮炎

主要包括敏感性皮肤以及面部皮炎，如：化妆品皮炎、激素依赖性皮炎、日光性皮炎。皮肤屏障严重受损, 经皮水分流失增加，皮肤干燥、脱屑、敏感，应选择具有抗炎、抗敏、舒敏作用的功效性保湿剂，舒缓皮肤敏感;为皮肤补充足够的水分及脂质，恢复皮肤屏障，增强皮肤抵御外界刺激的能力。

● 防晒 ●

1）一般防护

出门时或在户外运动时，我们可通过以下方式防护紫外线；首先要避免在每天日光照射最强烈的时间 ( 10点～16点 )长时间暴露在日光下，如果要外出，需戴太阳眼镜，使用防紫外线伞，穿棉质长袖上衣及长裤，戴宽沿帽，尽量避免光线直接照射在皮肤上。

2）防晒剂的使用

使用防晒剂是一种有效的皮肤防护的方法。应每隔2～3小时涂抹一次。

3）防晒剂的种类

根据防晒剂作用原理的区别，可将防晒剂分为物理性防晒剂、化学性遮光剂以及近几年推出的植物防晒剂。

4）防晒剂的功能

由于UVA及UVB都易致皮肤损伤，因此，防晒剂分别针对UVA及UVB的防护能力，分别提出了SPF( sunprotectionfactor)及PA的防晒理念。SPF即日光防护指数。是评价防晒剂防止UVB晒伤皮肤的一个重要指标，SPF值是涂防晒剂后引起皮肤红斑所需最小UVB照射量与不涂防晒剂引起皮肤红斑所需最小UVB的照射量的比值。其值越大，防UVB能力越强。PFA是评价防晒产品对 UVA的防护效果。PA的+越多，防UVA越强。

5）防晒剂的选择

理想的防晒剂应该既能防UVA也能预防UVB，在生活中应该根据不同皮肤类型、不同环境、不同年龄皮肤特点选择不同防晒剂。

文章来源：《皮肤病与性病》 网址: http://www.pfbyxb.cn/zonghexinwen/2020/0928/551.html